0 kcal

[...] ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie przyjmuje kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2,2g białka na kg 4g ww na kg 83g tłuszczy w diecie 202g białka w diecie 470 ww 3474 kcal 11)przewidziane finanse na cykl 80zł 12) uwagi i sugestie [...]

[...] 5) Mięso z piersi indyka bez skóry 50g Ser twarogowy półtłusty 100g Chleb zwykły 3 kromy Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200ml Płatki owsiane 50g Co dawało nietrafione wyniki - kcal:3143 B:226 W:452 T:44 Proszę o porady jak to zmienić, potrzebne mi więcej tłuszczu i węgli a mniej białka. Myślałem żeby zejść z piersią do 3x150g i jeść więcej ryżu, [...]

[...] : http://cateringdietetyczny.lanse.pl/catering-dietetyczny/strona-glowna luzdie z pracy zamawiaja cos takiego , niestety te manu jest bardziej pod diete ( max do 1400 kcal ) , ja potrzebuje takie samo manu tylko ze 2500 +. dogadac sie z firma niestety nie idzie. Czy ktos zna inne takie firmy zajmujace sie catteringiem? ( prosze mi tu nie [...]

[...] WPC ostrowia Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : masowa Witam po rocznej masowce zachcialo sie redukcji:) Z wyliczen wyszlo 2292 kcal 207 b 104 t 286 ww 1 śniadanie 7:00 B\T\W kcal płatki owsiane 70g 12 7 62 300 rodzynki 30g 0,7 0 21 92 1 cale jajko+3 bialka 6,5 5 0,3 72 orzechy 25g 3,8 16 0,6 163 2 [...]

[...] jedzenie,fast foody,słodycze,słodkie napoje,pieczywo,jedzenie smażone jak widać dało to efekty i daje nadal wciąż chudnę. Zapotrzebowanie wyszło mi na poziomie 2800 kcal przy moich treningach na czczo + spilt jadam tak średnio ok 2000 kcal Przykładowy jadłospis : Śniadanie- 100g owsianki + rodzynki + śliwki (suszone) do tego łyżka dzemu [...]

instruktor na siłce do diety na mase powiedział ze moje zapotrzebowanie na dzien Kcal to 2800 (2,2g B, 1,3g T, 6g W - na 1 kg ciała ) Chciałbym ułożyć diete na mase jak mam obliczyć to? odjąć 500 kcal czy cos? jakie są proporcje które mnoże przez 1 kg ciała ?( tak jak wyżej przy masie)

[...] wg. wagi domowej 26% Aktywność w ciągu dnia: 7.30-15.30 praca za biurkiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Wg rozpiski Odżywianie: kwiecień dieta 800 kcal - ułozona prze dietetyczke, obecnie wg. rozpiski Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Duży spadek wydolnosci po: suszonych owocach, orzechach, winie, [...]

[...] powalczyć ze swoim genem i pozbyć się zalegającego fatu na brzuchu. Dlatego wybrałem CKD. Poniżej moje dane Wiek: 19 lat Wzrost: 173 cm Waga: 71 kg Zapotrzebowanie: 2700 kcal Dieta: I 4 jajka 20g oliwy pomidory 300g II 200g karkówki ogórek 300g III 180g pierś z kurczaka 20g ziaren konopi 20g oliwy 200g papryka TRENING IV 200g łopatki 30g [...]

Siema, tutaj Tomt200 ponieważ od dłuższego czasu byłem na redukcji postanowiłem lekko podwyższyć w niej kalorie i WW (Żeby lekko suchą masse ruszyć) Tutaj daję dietkę zapotrzebowanie kaloryczne itd. Proszę o wyrozumiała ocenę:) Ps: Staram się jeść co pół tora godziny czy to dobrze? Dietka Low carb(modern) 1 posiłek godzina 7:00 (1 Śniadanie) Tran [...]

Siema, tutaj Tomt200 ponieważ od dłuższego czasu byłem na redukcji postanowiłem lekko podwyższyć w niej kalorie i WW (Żeby lekko suchą masse ruszyć) Tutaj daję dietkę zapotrzebowanie kaloryczne itd. Proszę o wyrozumiała ocenę:) Ps: Staram się jeść co pół tora godziny czy to dobrze? Dietka Low carb(modern) 1 posiłek godzina 7:00 (1 Śniadanie) Tran [...]

[...] trening 13;30 kasza 100g Pierś z kurczaka 100g Warzywa B:34g W:72g T:4g 16:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g B:31g W: 81g T: 25g 19;30 makaron 100g serek wiejski 150g B: 20g W: 80g T: 10g 22:00 Twaróg chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml B: 20g W: 4g T: 10g B:170 W:390 T:80 kcal:680+1560+720=2960 kcal za pomoc dziękuje:)

[...] rok przesiedzialem przed kompem ogladajac filmy i jedzac dwa bombowe posilki dziennie (obiad talerz miecha i ziemniakow, kolacja w srodku nocy - oblesne tosty, ok jakies 2k kcal na jeden posilek, nie wspominajac o jakichs slodkich przysmakach w miedzyczasie), 0 jakiejkolwiek aktywnosci fizycznej. w tym roku dostalem sie na studia, zadowolony [...]

[...] Płeć : Mężczyzna Treningi siłowe 3 razy w tygodniu po ok. 90 minut . Do tego kilka razy w tygodniu jeśli mam czas wychodzę pograć w piłę . Zapotrzebowanie dzienne : 2454 kcal 206g białko 127g tłuszcze 121g węglowodany 9.00 Posiłek nr 1 -Jajka 4 na twardo / jajecznica -Porcja brokuł/kalafioru -2 bułki grahamki -Garść orzechów włoskich [...]

[...] redukować oprócz tej odrobiny tkanki na brzuchu ;) Dieta składała się z 6 posiłków ale złożyłem ją w 4 posiłki bo nie mam czasu na 6 posiłków. Moje zapotrzebowanie to 2860 kcal czyli mam w niej : 2,3g B, 1,2g T, 5g Ww na 1kg ciała czyli ok. 40g B, 21g T i 115g Ww w 1 posiłku daje to 160g B, 84g T i 350g Ww na dzień ;) Czyli ok. 2800 Kcal ;) W [...]

[...] ruszyly , ale pytanie czemu tak pozno ? Obecnie dita rozklada sie tak : bialko - 3.2 Wegle - 4.6 Tluszcze - 1.6 Dieta trzymana w 100 % przez te 6 tygodni . Dodam ze wy***ki nie mam bo robilem badania na poziom testosterunu . Wiec co jest grane ? Za malo kcal czy jak ? Waga moja 96 wzrost 190 kcal na obecna chwile - 4400 Pozdrawiam

[...] W: 54g T: 2g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml B: 20g W: 4g T: 10g Razem - podsumowanie - białko 143 g - tłuszcz 77 g - węglowodany 418 g - kalorie 2937 kcal Udział procentowy - białko 2,04 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - węglowodany 5,97 g/kg - kalorie 41,96 kcal/kg --------------------------------------------------- Trening: Masa [...]

[...] godzinę przed treningiem) Tuńczyk kawałki w sosie własnym + Ryż naturalny brązowy 40 g 21.00 kolacja serek wiejski light 3 % tłuszczu 150 g + 30 g Polędwica Sopocka. Razem kcal 1338 B:100 WW: 113,5 T: 51 Tak wygląda mniej więcej moja dieta. Biorę też Tran w kapsułkach i Vigor. 5 x w tygodniu biegam w zależnosci od tego czy to DT czy DNT [...]

[...] tłuszczów nasyconych prawie całkowitego zeliminowania cukrów (słodyczy). Plan przyjąłem ten żeby spalać te kalorię które przyjąłem i położyć się spać z bilansem - 3500 kcal (tyle wynosi moje zapotrzebowanie) metoda wszak drastyczna i tym samym niewłaściwa nie mniej jednak okazała się nad wyraz skuteczna 1-30 czerwiec -10Kg. Za cel przyjąłem [...]

[...] większość węglowodanów tylko w kwasy tłuszczowe i konsekwentnie dalej w tłuszcz. Alkohol to puste kalorie tzn. nie posiada żadnych wartości odżywczych zawiera za to ok. 7 kcal na gram czyli w 50ml wódki jest ok 100 kcal, zwalnia również metabolizm poprzez przerwanie cyklu krebsa. To oznacza, że ci którzy chcą stracić tłuszcz niech zapomną o [...]

[...] normalnie jak z przykleionych tematow ale chyba cos kolo tego wiec pytam was, dalsze pytania bede zadawal w tym temacie.. prosze nie wyzywac;p mianowicie chodzi mi o ten kalkulator nizej link jezeli nei widac zdjecia to nizej link http://www13.speedyshare.com/files/23459713/download/kcal.JPG Zmieniony przez - Jamian w dniu 2010-07-21 10:16:51